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重慶日?qǐng)?bào)全媒體訊(記者 余虎 陳波)節(jié)后上班臨近，市民如何做好自身防控?在今日下午舉行的重慶市新型冠狀病毒感染的肺炎防控工作例行新聞通氣會(huì)上，市疾控中心專家、流行病學(xué)博士宿昆梳理九條意見(jiàn)。

第一條：乘坐公共交通工具全程佩戴口罩，特別注意手衛(wèi)生。

目前認(rèn)為，新型冠狀病毒主要還是通過(guò)呼吸道飛沫傳播和接觸傳播。為什么要注意手衛(wèi)生?因?yàn)槭忠坏┙佑|到可能的污染之后，可能會(huì)揉眼睛、揉鼻子，這都可能是感染的途徑，所以大家要注意戴口罩和手衛(wèi)生的問(wèn)題。

第二條： 創(chuàng)新辦公方式。比如可以考慮遠(yuǎn)程辦公、網(wǎng)上辦公、視頻會(huì)議，能不到現(xiàn)場(chǎng)辦公的，能完成工作任務(wù)的就可以遠(yuǎn)程辦公，盡量少開會(huì)、少集中。必須要到辦公室進(jìn)行辦公的，這時(shí)候辦公室要戴口罩，防止交叉感染。

第三條：盡量少乘坐公共交通工具。建議比如說(shuō)步行、比如說(shuō)乘坐個(gè)人交通工具等方式去上班。必須乘坐公共交通工具時(shí)，要全程戴口罩。

第四條：坐電梯戴口罩。不管是工作場(chǎng)所，還是居民樓，如果是樓層稍微低一點(diǎn)的，建議爬爬樓梯，因?yàn)殡娞堇锸且粋€(gè)相對(duì)密閉的空間，我們爬一爬樓梯。如果是高層的坐電梯的時(shí)候就要注意，要戴口罩。

第五條：辦公室也要保持人與人的距離。首先要保證辦公室環(huán)境的清潔、整潔，最重要的一點(diǎn)就是辦公室要通風(fēng)，通風(fēng)是預(yù)防呼吸道疾病非常重要的措施、非常有效的措施，我們建議辦公室通風(fēng)每天三次，每次有20-30分鐘，當(dāng)然通風(fēng)的時(shí)候要注意保暖，避免著涼。盡量在辦公室里面要保持人與人的距離，比如我們現(xiàn)在一個(gè)比較好的方式，之前見(jiàn)面要握手，現(xiàn)在疫情的特殊時(shí)期，大家可以換一種方式打招呼，這都是非常好的一些措施。

第六條：避免扎堆用餐。關(guān)于用餐，我們建議避免扎堆用餐，避免在食堂面對(duì)面的交流溝通方式，盡量做到打包帶回辦公室單獨(dú)用餐。總的來(lái)說(shuō)就是避免人員聚集的時(shí)間和機(jī)會(huì)，從而減少交叉感染的機(jī)會(huì)。

第七條：日常生活勤洗手。特別是從外面回到家里，還有咳嗽或打噴嚏后，飯前便后，接觸臟物，一定要洗手。

第八條：不聚會(huì)。不要聚餐、聚會(huì)和參加集體活動(dòng)，不要去影院、KTV、商場(chǎng)等人員聚集的場(chǎng)所。如果必須要去購(gòu)買生活用品，這個(gè)時(shí)候就要戴口罩，做好個(gè)人防護(hù)。

第九條：配合檢查。所有市民都應(yīng)該配合疫情防控的一些具體要求、措施，比如說(shuō)配合檢查，涉及到可能會(huì)問(wèn)健康的情況、測(cè)體溫這些，大家務(wù)必配合。一方面是為了自己，另一方面也是為了他人。

宿昆說(shuō)，這場(chǎng)疫情關(guān)系每一個(gè)人的健康，每一個(gè)人都應(yīng)該參與，每一個(gè)人都應(yīng)該行動(dòng)起來(lái)，按照現(xiàn)在的要求做，哪怕是一個(gè)小事情只要我們做到了，都是在為疫情防控做貢獻(xiàn)。